Der November ist oft nicht der richtige Zeitpunkt für große Ziele: Die viele Dunkelheit macht uns müde, das nasskalte Wetter träge und die Stimmung kann auch mal ein bißchen mau sein. Statt sich jetzt selbst zu überfordern, empfehlen wir dir Mikroziele zu setzen. Also kleine Teilziele, die dich minimal herausfordern, aber einen großen Effekt haben, wenn du kontinuierlich dranbleibst.

Mikroziele für dein November-Training könnten sein: 3 statt 2 Trainingseinheiten pro Woche, bei jeder Übung 2-3 Wiederholungen mehr, jeden Tag ein zusätzlicher Spaziergang von 15 Minuten, eine zusätzliche neue Übung pro Woche, jeden Tag 1 Minute planken etc. So kommst du motiviert und effektiv durch den grauen November.