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Training – so individuell wie sie

Das Erfolgskonzept für mehr Gesundheit, Leistungsfähigkeit und
Vitalität. Mit professioneller Betreuung und modernen Trainingsgeräten.

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Gemeinsam mehr erreichen

 

Bauch
BBP Workout
Cardio Fitness
ChiYoga
Five Gym
Pilates
Rückenfit
Spinning
Step
Total Body Workout
TRX
Zumba®

bauch

Ist ein ausdauerndes Bauchtraining in allen Variationen und Kombination für einen tollen Bauch.

 

BBP Workout

Bei diesem Workout werden die Problemzonen gezielt bearbeitet und gestrafft und Fettpolstern der Kampf angesagt.

 
 

 

Cardio fitness

Durch anstrengende Übungen sorgt der Trainer für ein effektives Workout, so dass Sie maximalen Spaß und Wirkung erzielen.

 

Chiyoga

Mit verschiedenen Übungen stärken Sie Ihren Körper und fordern den Geist. Sie werden schnell feststellen, wie Sie dabei Fortschritte machen. Sie werden spüren, wie Sie sich gelassen in die Übungen vertiefen können, ohne sich vom Alltag ablenken zu lassen. Wie Ihr Geist freier wird. Und ganz nebenbei dehnen und stärken Sie Ihre ganze Körpermuskulatur. Gerade Alltagsleiden wie Rückenschmerzen verschwinden Stück für Stück.

 
 

 

Five gym

Mit diesem Zirkel dehnen und strecken Sie Ihre Muskeln. Der optimale Ausgleich zum Workout.

 

pilates

Ein Programm für Körper und Geist, bei dem speziell die Tiefenmuskulatur der Körpermitte (Bauch, Rücken, Beckenboden) gekräftigt und die Wirbelsäule verändert wird. Bewusste Atmung und das Powerhouse, unser Kraftzentrum, stehen im Mittelpunkt jeder Übung. Ideal gegen Rückenschmerzen und Nackenverspannungen, zur Steigerung der Körperwahrnehmung und Haltungsbesserung.

 
 

 

 

rückenfit

Eine Ausgleichsgymnastik für deinen Rücken: Durch gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen wird gegen Verspannungen und muskuläre Dysbalancen vorgegangen bzw. denen präventiv entgegengewirkt.

 
 

 

spinning

Indoor-Cycling ist das optimale Workout: das gelenkschonende Ganzkörpertraining verbessert Ausdauer, Kraft, Koordination und ist ein super effektiver Fettkiller. Der Widerstand und somit die Intensität können selbst bestimmt werden.

 

step

Ein mitreißendes Training auf dem Step mit tollen Choreographien. Tänzerische Schrittkombinationen zu fetziger Musik stärken das Herzkreislaufsystem und aktivieren den Stoffwechsel.

 
 

 

 

total body workout

Die Muskeln werden gekräftigt und das Gewebe gestrafft. Das optimale Ganzkörperworkout!

 
 

 

trx

Beim Schlingentraining, einer Methode, die weltweit auf dem Vormarsch ist, handelt es sich um ein sehr effizientes Ganzkörpertraining. Das Training mit den Seilen hat seinen Ursprung in der Physiotherapie, wo es als krankengymnastische Behandlungsmethode zu gesundheitlichen Zwecken eingesetzt wurde. Dabei wird nur mit dem eigenen Körpergewicht trainiert. Das Training beinhaltet eine bunte Mischung aus Fitnessübungen, gymnastischen Bewegungsabfolgen, Stretching- und Pilates-Elementen.

 

Zumba®

Das Workout basiert auf dem Prinzip „Fun and easy to do“. Für Zumba® muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Zumba® wurde in Amerika schnell zur Fitness-Sensation, denn es ist heiß, sexy, spannend und für jedermann geeignet.

 
 

 

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